اختصر أحد الحكماء الراحة الجسدية والنفسية في نقاط :

 # خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشي
# خصص لنومك 6 ساعات يوميا
# خصص وقتا للغذاء الروحي : صلاة,تسبيح,دعاء
# اقض بعض الوقت مع اشخاص أعمارهم تجاوزت السبعين عاماا وآخرين أعمارهم أقل من 6 سنوات
# أكثر من تناول الاغذية الطبيعية واقتصد من الاغذية المعلبة
# اشرب كمية كبيرة من الماء
# لاتضيع وقتك الثمين بالثرثرة
# انس المواضيع ولاتذكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية
# اعلم بأن الحياة مدرسة وانت طالب فيها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها
# كل افطار كالملك وغذاء كالأمير وعشاء كالفقير
# الحياة قصيرة جدا فلا تقضها في كره الاخرين
# ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات
# لاتقارن حياتك بغيرك ولاشريك حياتك بالآخرين
# الوحيد المسئو عن إسعادك ((هو انت))
# سامح الجميع بدون استثناء
# احسن الظن بالله تعالى
# مهما كانت الأحوال " جيدة او سيئة "ثق بأنها ستتغير
# الحسد هو مضيعة للوقت "فأنت تملك جميع احتياجاتك "
# اتصل بوالديك وأرحامك دائما
# الغضب أوله جنون وآخره ندم ومن قال لك أنك لاتستطيع تركه فهو يكذب عليك
# عندما تستيقظ في الصباح وانت على قيد الحياة فاحمد الله على ذلك